您经常感到腹胀和消化不良吗？您总是感到沉重，疲倦，困倦，心情不好吗？
实际上，这些可能与腹部健康有关。中医认为腹部是五个内部器官的宫殿，也是阴，杨，气和血的起源。早在“腹部”时，它就被记录在“ huangdi neijing”中：“腹部是水和山谷海，也是六个内部器官的重要来源。”可以看出，腹部的重要性对我们的身体健康。
关于挤压腹部并保持健康很长时间的方法，唐朝的Sun Simiao记录在“ Qianjin Yaofang”中：“每次您吃完饭后，用双手擦脸和腹部以使体液流动。”明朝的一名医生Gong Tingxian在“ Shoushi Baoyuan”中也提到了：“吃完饭后，用手将腹部摩擦数百次，在您的背上排出数百个嘴，然后缓慢行走数百个步骤，称为运动。”可以看出，古人长期以来已经认识到挤压腹部的重要性。
现代医学还证实，摩擦腹部可以促进胃肠道运动，改善消化功能，调节神经系统并增强免疫力。经常摩擦腹部的人经常有玫瑰色的肤色，充满了能量。这正是因为摩擦腹部可以调节内部器官的功能，并促进Qi和血液的循环。
今天，我将与您分享六种摩擦腹部的方法，这可以调节内部器官并通过6种简单的运动来增强身体健康。
第一步：躺着擦腹部
躺在您的背上，重叠双手，将肚脐作为中心摩擦，然后顺时针摩擦36圈，然后逆时针旋转36圈。注意适中的力量，并使腹部有温暖的感觉变得更好。
第二种形式：推腹和调节气
将手掌的根部放在胸骨下方，然后将其向下推到耻骨的顶部，重复36次。此行动有助于清除REN子午线，调节气体并协调中间。
第三种方法：单击穴位
用拇指的手指按下智旺，天舒，瓜尼翁等穴位，然后按每个穴位，然后按1分钟。这些穴位是调节脾脏和胃的重要穴位。
第四风格：揉捏皮带子午线
双手的拇指和食指与食指相反，并从腰部的两侧揉到肚脐，然后重复36次。腰带子午线是唯一在调节整个体内的气和血液中起重要作用的水平子午线。
第五样式：推和擦肋骨
将双手的底部放在肋骨下，将它们推向肚脐，每次将它们摩擦，每次36次。这种动作可以缓解肝脏和气，并缓解肋骨的肿胀和疼痛。
样式6：腹部拍打
双手上方的空心手掌轻轻拍打腹部，从上到下，从左到右，每次36次。拍打可以增强杨能量并促进气和血液的循环。
擦肚子的最佳时间是早上起床，然后在晚上上床睡觉前，每次15-20分钟。摩擦腹部时，保持心情平静，呼吸均匀。不建议在饭后1小时内擦腹部，也应避免在月经和孕妇期间擦腹部。如果您坚持要在一段时间内摩擦腹部，您会发现自己的消化功能有所改善，睡眠质量有所提高，并且您的心理状态也有所改善。
以上是我们今天分享的。传统中药强调辩证治疗。如果您有身体不适，请不要盲目使用药物。请及时寻求离线治疗，并在专业医生的指导下治疗症状。我是中医李·孟山（Li Mengyang）。
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