如果您不知道该如何遵循，则意味着您还没有理解马拉松比赛。
您一定已经看过许多马拉松场景，三军破裂了。他们是三到五人组成的小组，要么跟随步行者，要么自己组成一个团队，经过并不是有序的速度。这也不会给您带来幻想：也许您也可以成功地突破这三个之后。
这涉及赛马事业中必不可少的技术：遵循策略。
以下的好处也很明显：首先，有人打破风并在跑步时节省了努力。其次，节奏是稳定的，心率不会快或慢。第三，畜群的效果是相对脚踏实地和强烈的安全感。
但是以下不仅是一个跟随或盲目跟随的人。最基本的事情是匹配自己的能力。例如，他在东京马拉松比赛中嘲笑一支像第一小组或第二组这样的大型球队。取而代之的是，他按照自己的进球跟随第三小组的团队，步伐约为3分钟，他的目标是与世界冠军举行。最后，他跑了2小时7分20秒，获得了第16位。当然，他很遗憾自己没有达到标准，但是从游戏的进度来看，他的后续策略取得了成功。
当然，有太多失败的追随者案件。无论是专业专家还是普通跑步者，他们都有很多在跑步和崩溃方面的经验。常见的是：节奏无法跟上球队的前进。有些人可能会问，马拉松是什么样的运动？实际上，一场马拉松运动是一项无法跟上节奏以跟上节奏的运动，然后跟上下一个节奏的运动。
当您学会遵循时，您也真正了解马拉松是什么。
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