看到健身结果需要多长时间吗？
大多数刚刚锻炼的新手都是激情。设备是最完整的，态度是最谦虚的，健身房每天都非常勤奋。他有明确的目标和充满动力，并非常兴奋地来到健身房。一口气进行了热身跑，铁很粗鲁。范围，我很快发现出了问题吗？ “一个月过去了，我每天练习，变得疲倦，根本没有任何改变！”
肌肉以及身体和精神疲劳的酸痛使您开始借口。一个月后，您会决定：我不适合健身，不是那种材料，我的身体比我顽固，我无法击败他。从那以后，我在健身房消失了。 。 。放弃健身的人中有95％有这个过程。
这个世界上没有什么比健身更公平的了。每一个收获的背后都是无数的汗水，而且绝对没有付出的捷径。该过程非常痛苦，不仅可以测试身体，还可以测试意志力。
那是问题！呢
保持健身才能取得成果需要多长时间？
一个外国网站曾经采访过此问题，并在受访者之前和之后发布了比较照片和时间跨度，以便网民可以选择他们喜欢的更改。
编辑已经夺取了名单上的前十名，以将所有人带给所有人，希望为您的锻炼计划带来一些参考价值。
拿起名字
健身2年，分别为5磅（约2.3公斤）
第九位
45岁，父亲有3个孩子
3个月的变化
第八位
从45.4k到63.5公斤，花了2年
第七名
从42公斤到53公斤
我刚刚痴迷
这是对健身和健康生活的迷恋
第六名
4.5个月内的身体变化
第五位
经过3次手术后，我恢复了1个月的健身
这是我的身体变化
第四位
4年健身
前后40磅（约18.1公斤）差异
第三名
24岁的健身6个月
从62.kg至72.6kg
亚军
转型3年
首位
2年健身结果
阅读了这10个案例后，新手还应注意，不同的人，不同的基础和不同的目标需要取得明显的结果。
尽管我们想知道看到体形明显变化需要多长时间，但这个问题确实很难以统一的方式回答。
在开始训练之前，每天不同的训练强度和安排，饮食，如何吃饭，何时休息以及休息多长时间，每个部分都直接影响最终的“得分”之前，不同的身体素质不同。
但是有一件事是，只要您开始并坚持下去，您的数字肯定会改变。
总的来说，健身至6月的前三个变化非常明显。
如果您每周锻炼2至3次，并且有科学和合理的饮食，那么您会有更明显的感觉，尤其是在减肥方面。
4个月的变化
男子健康杂志员工汤姆·沃德（Tom Ward）
过去两个月的变化
但是将来，总体变化将不可避免地放慢速度。
尤其是在肌肉锻炼方面，您经常看到理想结果的时间是在多年中计算出来的。
提起铁4年
提起铁一年半
切勿跳过您应该进行的培训
几乎没有酒精，吃一吨食物
我只能说开始锻炼时不难看到结果，但是这种效果是否可以带给您足够的成就感取决于您的目标。
追求不切实际的理想有时会使您失去自己。对于健身之类的事情，您只能遵循这些步骤，并且不要渴望快速成功或即时收益。
实际上，对于普通百姓而言，健身的最初目的是增强您，让您享受运动和一种生活方式，而不是盲目地追求任何东西。
只要您开始具有健康的感觉，开始运动并坚持使用以前从未见过的一种自律，您就已经赢了。
将健身视为一种乐趣，不再痴迷于这些效果，并使它成为您的终生事物。至于结果？只要您开始并坚持下去，就可以继续前进吗？
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